اقو ى و اسرع علاج لمرض ارتشاح الامعاء في المنزل وبدون ادوية

اقوى وصفة تخلصك من الامساك بشكل نهائي في ثلاثة  ايام و تمتع برحلة شيقة الى الحمام

الإمساك ، اسبابه ومشاكله و علاجه:-

عندما نعاني من الامساك من الطبيعي الذهاب الى الطبيب لنطلب العلاج والشفاء من هذا المرض ، فيصف لك الطبيب روشتة تحوي نوع او نوعين من  الملينات التي سوف تشفيك شفاء موقت ثم يعود الإمساك اسوأ من قبل  . لكن هل هذا هو الحل الامثل للإمساك ؟هل هذه هي الطريقة الصحيحة لعلاج الامساك ؟ ان تناول الملينات لفترة طويلة ستحول الامساك الى إمساك مزمن.

 الحل هو علينا ان نعرف ان الإمساك هو عرض وليس مرض.

 معرفة ان الإمساك يعني ان جسمك يريد ان يوصل لك رسالة  ان هناك مشكلة في جهازك الهضمي من اول الفم الى المستقيم  ، فيجب ان نعالج السبب و ليس العرض.

هذه المقالة سوف تلخص لك كيف تعالج اسباب الامساك و تتخلص من الامساك نهائيا، بوصفات سهلة جدا و رخيصة و متوفرة سوف تتخلص من الامساك بشكل نهائي .

 علاج الإمساك  المزمن في ثلاثة ايام و بشكل نهائي و بدون ادوية

    اسباب حدوث الإمساك :-

   1- مشاكل في الفم:

     عدم مضغ الطعام جيدا هو اول سبب لبداية تعب جهازك  الهضمي .

  2- وجود مشاكل في الغدة الدرقية يؤدي الى مشاكل في الامعاء.

  3- مشاكل في المعدة :

   ضعف حمض المعدة ، يؤدي الى عدم هضم الطعام  وبالتالي يصل الطعام الى الامعاء غير مهضموم ، فيبقى في الامعاء فترة طويلة ، يتعفن ، ويحدث الإمساك.

   4- تناول الأدوية المضادة للحموضة :-

يؤدي الى سوء هضم الطعام، خاصة البروتين ، ويصل البروتين الى الامعاء غير مهضوم، ويبقة في الامعاء فترة اطول، فيتخمر، فيحدث إمساك.

  5- مشاكل في المرارة :

   ضعف حمض المعدة يؤدي الى ان المرارة لا تفرز العصارة  الصفراوية التي تلين وتسهل عملية الهضم وعملية الإخراج .

  6- مشاكل في القولون:

  الإمساك هو  عندما تصل المخرجات الى القولون ، وتبقى في القولون فترة طويلة ، يقوم القولون بإمتصاص الماء الموجود في المخرجات ، فتصبح ناشفة  وصلبة وتسبب صعوبة في عملية الإخرج، هذا هو الإمساك.

   7- عدم الذهاب الى الحمام في اوقات منتظمة كل يوم:

    عدم الذهاب الى الحمام بوقت محدد كل يوم، يؤدي الى قيام القولون بإمتصاص الماء من المخرجات اكثر من مرة، وكل ما نشفت كل ما دخل الشخص في اعراض الإمساك ، حتى تصبح ناشفة جدا وصعبة الإخراج .

    - هل توجد اعراض جانبية للإمساك ؟

-- نعم توجد اعراض جانبية يكون سببها الإمساك وهي :

   - الجيوب الانفية سببها الإمساك.

  - الصداع سببها الإمساك.

  - سمية الجسم العالية سببها الإمساك.

  - الكبد سببها الإمساك.

   - الحساسية سببها الإمساك.

   - الإكتئاب سببها الإمساك.

   - الشعور بالتعب والإرهاق سببها الإمساك.

   - الشرخ الشرجي سببها الإمساك.

   - البواسير سببها الإمساك.

  -  خروج الدم مع البراز سببها الإمساك.

  - التهاب القولون سببها الإمساك.

   - انتفاخ البطن سببها الإمساك.

  - لماذا  يسبب الامساك  كل هذه الاعراض ؟

  - لان  المخرجات عندما تبقى في القولون لفترة طويلة ،  يقوم القولون بإمتصاص الماء الموجودة في  المخرجات  ولان هذا الماء عبارة عن سموم من المفروض ان تخرج  من الجسم في الوقت المحدد لخروجها  لكن تأخير عملية الإخراج  تؤدي الى ان الجسم يمتص هذه المياة السامة  ويعيد توزيعها في الجسم ، وتسبب هذه المشاكل.

  -  (وينطبق هذا ايضا مع حبس البول ).

 -  كيف نعالج مشكلة الإمساك بالغذاء قبل الدواء؟

  - 1- امضغ الطعام جيدا .

   2- تقوية حمض المعدة  بتناول خل التفاح العضوي:

             - ملعقة صغيرة خل تفاح

            - كوب  ماء عادي .

         -  اخلط الخل مع الماء ، واشرب هذا المخلوط بعد كل وجبة مباشرة او اثناء تناول الوجبة .

  3 - اذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية يجب ان  تعالجها.

   4-  اذا كنت تعاني من مشاكل في المرارة
  يجب ان تعالجها .

 - كيف اعالج مشاكل المرارة :-

   1   - تناول قرصين من اقراص املاح المرارة  اثناء تناول االطعام .

  2  - تناول ملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب ماء عادي ، بعد تناول الطعام مباشرة او اثناء تناول الطعام .

  3   - تناول انزيمات هاضمة تساعدك في هضم الطعام .

  4- الإمساك وعلاقته بالألياف :

 - غالبا ما ينصح الاطباء المريض المصاب بالإمساك ان يتناول الاطعمة التي تحتوي على الألياف في طعامه ، لكن ما مدى صحة هذا الكلام ؟

  - الألياف نوعان :- 

    1- الياف تذوب في الماء   .

 2-  الياف لا تذوب في الماء.

  الألياف التي تذوب في الماء ممكن تسهل عملية الإخراج  و الإلياف التي لا تذوب في الماء تسبب الإمساك.

 (اذن ليس دائما الألياف تعالج الإمساك) الحل هو جرب جسمك ،  انت اعلم بجسمك ما الذي يسبب لك الامساك ، اي من الخضروات تسبب لك   الإمساك وايها تسهل عملية الإخراج ، ومتى يحدث لك  الإمساك. 

  5 -- تناول  الخضروات  التي تحتوي على الياف خفيفة لا تسبب الامساك :

    مثل : الخس ، البقدونس ، ( الافوكادو  : لانه يحتوي على الالياف الخفيفة والدهون ).

  6 - بذور الشيا : تحتوي بذور الشيا على الياف خفيفة .

- طريقة تناول بذور الشيا :-

  - ملعقة كبيرة من بذور الشيا .

   - كوب ماء دافئ.

   - عصير ليمونة .

   -  ضع بذور الشيا في كوب الماء الدافئ لمدة عشر دقائق ،اضيف عصير الليمونة للخليط السابق ، ثم اشرب هذا

     الخليط مرة في الصباح على معدة فارغة قبل تناول الفطور ،  ومرة في الليل على معدة فارغة .

  7- اكثر من شرب الماء تناول ثلاث لتر تقريبا في اليوم.

   8-  امتنع عن اكل ما يسبب الامساك مثل :

  - الحبوب الكاملة ، حبوب الردة  ، الخبز ، الدقيق ، كل  الجلوتينات ،الحليب ومشتقاته، السكر .

   8- اذا كانت الامعاء لا تتحرك جيدا  هناك سببين :

   - السبب الأول :  نقص البوتاسيوم :-

- البوتاسيوم هو الذي يعمل الحركة الدودية في الامعاء ، وعند نقص البوتاسيوم قد يؤدي الى شلل في الامعاء.

    العلاج :

 - تناول الخضروات .

 -  تناول  4 جرام من البوتاسيوم كل يوم .

   -  السبب الثاني : نقص الماغيسيوم :

 -  توجد في الجسم عضلة ملتفة حول المستقيم ، هذه العضلة اذا حدث لها شد فإنها تضغط على المستقيم فتسبب الامساك .

  - ما هو علاج هذه المشكلة :

  -  تناول 400 ملي جرام ماغنيسيوم كل يوم قبل النوم ، يعمل على ارتخاء العضلة .

   -  الجلوس الصحيح على المرحاض،  يجب ان تكون ركبتيك اعلى من حوضك ، ارفع قدميك بكرسي  صغير  لترفع ركبتيك، وان تميل قليلا جدا الى الامام ، هذا يعمل على ارتخاء العضلة .

  9-  تناول الدهون :-

   - الدهون تعمل على مساعدة المرارة في افراز العصارة الصفراوية  ، ولكن نحتاج الى الدهون ذات السلسلة الطويلة التي  تصل الى الامعاء قبل ان تستهلك في المعدة  ، مثل : زيت الزيتون   -   زيت الخروع  ، اما الزبدة - وزبدة جوز الهند ذات السلسلة القصيرة ، فهي لا تصل الى الامعاء تستهلك في المعدة وتحول الى طاقة قبل الوصول للامعاء .

-   العلاج :-

   - تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون او زيت الخروع ، ملعقة في الصباح و ملعقة في الليل.

  10-  اضبط الهضم  و نشط الامعاء :- 

  -  تناول من هذه المشروبات الدافئة كوب كل يوم :

  -   مشروب الكركديه الدافئ .

    -  مشروب الليمون الدافئ .

     -  مشروب النعناع الدافئ .

   -  مشروب الزنجبيل الدافئ .

    -  مشروب زيت النعناع الدافئ : ضع ثلاث قطرات من زيت النعناع في كوب ماء دافئ ، واشربه على الريق على معدة فارغة ، يعمل على تسهيل عملية الاخراج ، ويساعد على الهضم ، ويقتل البكتيريا ويقتل جرثومة المعدة  .

  -  تناول كوب زنجبيل الصباح وكوب في المساء يقوم  بتنشيط الامعاء.

  11-   القراصيا :

  -  القراصيا يعتبر العلاج الساحر للإمساك ، وهو عبارة عن برقوق  مجفف .

وصفة لعلاج الامساك بشكل نهائي :-

  - المكونات :

    - ثلاث حبات قراصيا.

    - كوب ماء دافئ .

   - ملعقة زيت خروع .

  ضع القراصيا في كوب الماء الدافئ لمدة ربع ساعة مع وضع غطاء للكوب  ثم بعد ربع الساعة  اخرج البذور من
 القراصيا وقوم بإذابة القراصيا في الماء جيدا ثم ضيف ملعقة زيت الخروع ، واخلطهم جيدا ، تناول من هذا الخليط ملعقين في الصباح و ملعقتين في الليل ، لمدة ثلاث ايام ، سوف تتفاجاء بانك شفيت من الإمساك تماما .

  -   الاشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو ، دائما ما يصابون بالإمساك : بما ان القراصيا سكرها عالي فهي ممنوعة على الاشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو ، ماهو الحل لهولاء:

وصفة تعالج الامساك  للاشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو :-

- تناول الماغنيسيوم .

 - تناول زيت الزيتون و زيت الخروع .

  - شرب الماء بكميات كبيرة .

  -  الرياضة .

  -  الاشخاص الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة  مثل، كبار السن ، المصابين بالروماتيزم ، اذا كانت ركبهم تؤلمهم ،  يفضل  ان يمارسون رياضة الترامبولين ، (النطاطة) ، ما فائدة الترامبولين لكبار السن ،  تعمل الترامبولين على تقليل الضغط النفسي ، و تحرك الامعاء ، وتزيد النشاط  في الجسم ، و تفتح المخ .

اسباب الامساك في رمضان :-

1- التغير المفاجئ في النظام الغذائي و مواعيده .

2-قلة الحركة  بسبب الصيام الطويل لفترة طويلة تصل من 14 الى 16 ساعة و ايضا عدم الحركة و الشعور بالخمول في رمضان بسبب التخمة و تناول طعام بكمية كبيرة  .

3- قلة السوائل و الماء اثناء الصيام و عدم تناول القدر الكافي من السوائل بعد الفطار .

4- تغير مواعيد النوم : في حالة بعض الامساك قد لا يحتاج الى علاج  و ادوية او ان تحرم نفسك من بعض التطعمة و لكن كل ما في الامر انك محتاج تغير و تنظيم بعض العادات .

 علاج الإمساك  المزمن في ثلاثة ايام و بشكل نهائي و بدون ادوية

عشر خطوات فعالة تقضي على مشكلة الامساك في رمضان :-

1- شرب الماء بقدر كافي و بطريقة صحيحة : عندما نسمع اذان المغرب و نبدأ في الفطار لا تشرب كمية كبيرة من الماء بشكل مفاجئ  لانه سوف يسبب لك عصر هضم و تعب في المعدة ، ولن تدرج في شرب الماء خلال الليل ، اشرب كوب او كوبين كل ساعة من بعد الافطار الى السحور .

2- اهتم بشرب الكثير من السوائل  بشكل عام :  مثل الشوربة بالعشاء  و عصائر طبيعية و فواكهة و الخضروات التي تحتوي على الماء مثل البطيخ و الخيار .

3- تناول الطعام على مراحل و تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة في وجبة الافطار  .

4- الاكثار من تناول الالياف : تعتبر الالياف اهم عنصر في علاج الامساك ، فالاكثار من تناول الالياف  هي بمثابة العلاج الطبيعي للامساك ؟ حتى انه بعض شركات الادوية تصنع ادوية للامساك عبارة عن الياف فقط بدون ملينات مثل الخضار و البطيخ و الكيوي ، تعتبر القراصيا او البرقوق المجفف اهم طعام لعلاج الامساك .

5- احرص على الحركة المستمرة و الرياضة ، فقد يكون الامساك  بسبب قلة حركة الامعاء ، و ليس بسبب الصيام فقط و انما بسبب الكسل و الخمول ايضا ، و تعتبر صلاة التراويح هي بمثابة رياضة رائعة تحرك الامعاء و اذا كنت من الاشخاص الذين لا يصلون التراويح فعليك اذن ممارسة اي نوع من انواع التمارين الرياضية على الاقل رياضة المشي .

6- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة  : النوم يعد تناول الطعام هو من اكثر مسببات الامساك ، لان الطعام يبقى خامل في المعدة .

7- يجب ان تحتوي وجبة السحور على السوائل و على الحليب و الخيار و البطيخ حتى لا يعاني الجسم  من الجفاف اثناء الصيام .

8- ابتعد عن شرب القهوة و الشاي والمياة الغازية في السحور  ، غهي تحتوي على مادة الكافيين  التى تدر البول وتنزل السوائل كن الجسم فتؤدي الى الشعور بالعطش و الجفاف اثناء الصيام .

9- احرص على تناول فيتامين ب المركب  B كومبلكس إما  عن طريق تناوله من المكملات الغذائية او من الاطعمة التي تحتوي على فيتامين B مثل اللحوم و الكبدة و الفراخ و اللبن و التين و الحبوب الكاملة ، لان فيتامين B كومبلكس او المركب  له دور كبير في تحسين وظيفة و عمل الامعاء .

10- لاتهمل الامساك في رمضان يجب عليك  معالجته ، لانك لو اهملت علاج الامساك في رمضان  من الممكن ان يستمر  بعد رمضان و تصاب بالبواسير او متلازمة القولون العصبي الى جانب الشعور  بعدم الراحة طوال فترة الامساك .

اذا لم تستفد من الخطوات السابقة و لم تشعر باي تحسن فعليك الذهاب الى الطبيب مباشرة .

الامساك و الحمل :-

75% من النساء الحوامل يعانين من الامساك اثناء الحمل  ، و لا يمكنهن تناول الملينات و الادوية لانها ممنوعة تماما على المراءة الحامل ، يحدث الامساك لدى المراءة الحامل بسبب قلة الحركة في الامعاء و بالتالي ايضا الفضلات التي في الامعاء لا تتحرك  بسهولة و هنا يحدث الامساك .

كيف نعالج الامساك عند المراءة الحامل بدون اللجو الى العلاج الدوائي .

في فترة الحمل تقل حركة الامعاء لعدة اسباب :-

1- نتيجة زيادة افراز هرمون البروجيسترون Progesterone  اثناء  فترة الحمل لان هذا الهرمون مهم جدا اثناء الحمل فهو الذي يجعل عضلات الرحم  ترتخي و تتمدد لكي يتسع للجنين ،و ايضا يجعل عضلات الجسم و منها عضلات الامعاء يحدث لها ارتخاء ، و بسبب هذا الارتخاء تقل حركة الامعاء فتزيد فرصة حدوث الامساك  .

2- قلة الالياف الغذائية في الطعام : اي ان اذا كان النظام الغذائي الذي تتناوله الحامل  لا يحتوي  على الياف  غذائية كافية حتما سوف تصاب بالامساك .

3- قلة الحركة و قلة المشي  ايضا  سبب من اسباب الامساك .

4- تناول الحامل الفيتامينات و المعادن التي يقررها لها الدكتور  مثل الحديد ، و لكن الحديد يحتاج ان تشرب معه كمية كبيرة من الماء  والا سوف يسبب لها امساك  اذا كنتي امراءة حامل ومصابة بالامساك وتتناولين الحديد فيجب ان تراجعي الطبيب حتى يستبدل لك بنوع آخر من العلاج .

كيف تتجنب المراءة الحامل الاصابة بالامساك :-

1- يجب ان تحتوي الوجبات الغذائية على الالياف بكمية كافية من الفواكهة و الخضروات و البقوليات     ( الفاصوليا البضاء - العدس - الفول ) و الخبز و الحبوب الكاملة مثل الحمص و الشوفان  ، يعتبر الشوفان مفيد جدا للامساك  لذا من الممكن ان يكون وجبة افطار و ؤضاف للشوفان الحليب و العسل  ، اذا استمرت المراءة الحامل على تناول الشوفان كل يوم كوجبة افطار سوف تتجنب الاصابة بالامساك تماما .

2- شرب كمية كافية من الماء حوالي من 10 الى 12 كوب من السوائل في اليوم ، توجد السوائل في الماء و العصاير و اي مشروب آخر  .

3- الحركة : يجب ان تمارس المراءة الحامل تمارين مثل الاسكواد او المشي او  ركوب الدراجة او السباحة هذه التمارين يسمح للحامل ان تمارسها  ، اما تمارين القفز او الاحتكاك فهي ممنوعة اثناء الحمل .

4- اذا كانت الحامل تتناول الحديد و تعاني من الامساك ، فعليها شرب كمية كبيرة من الماء ، و عليها متابعة الطبيب حتى يقلل لها جرعة الحديد و يعوضها ببدائل طعام او يغير لها نوع الدواء .

5- ادوية الملينات  ممنوعة تماما اثناء فترة الحمل  .

اذا استمرت الحامل على النقاط السابقة  و لم تستخدم ادوية بدون استشارة الطبيب سوف تتجنب الاصابة  بالامساك .

الامساك و سرطان القولون  :-

سرطان القولون يعتبر من اشرس انواع السرطانات و اشهرها في العالم ، و هو  سرطان شرس اذا لم يكتشف مبكرا ، سيكون من الصعب علاجه ، و للاسف معضم الحالات تكتشف متاخرا ، و يكون علاجها صعب للغاية. و الحل الامثل لمعرفة سرطان القولون هو معرفة الفيئات الاكثر عرضة لسرطان القولون ، و دائما نتتبع هذه الحالات و يتم اجراء الفحوصات لها باستمرار ، و نتنبئ بوجود السرطان قبل حدوثه  و يعالج في الوقت المناسب  لانه من السرطانات الصعبة جدا في علاجها و نتائج العلاج غير مشجعة . هناك رابط كبير بين الامساك و سرطان القولون .

1- الاشخاص الذين يعانون من الامساك و خاصة كبار السن ، قد يكون سبب هذا الامساك هو سرطان القولون  ، كيف نعرف ذلك ؟ يوجد في الطب شيء يسمى علامات الخطورة اذا وجدت هذه العلامات يجب ان اشك ان هذا الشخص مصاب بسرطان القولون .

ما هي علامات الخطورة  ؟ 

سنبدأ من الاقل خطورة الى الاكبر خطورة :

1- نقص الوزن  السريع  ، ان من الطبيعي ان الشخص كلما تقدم بالسن من سن الاربعين الى الخمسين  يزيد في الوزن  ، لكن اذا لوحظ انه ينقص في الوزن بنسبة 15% في اخر ث الى اث شهور  بدون ان يعمل حمية غذاىية او يمارس تمارين رياضية ، هذه علامة خطورة ويجب الاهتمام للامر .

2- فقدان الشهية :- اذا لوحظ ان الشخص اصبح فاقد للشهية بعد ان كان يتناول الكثير من الطعام  ، و فجاءة اصبح لا يشعر بالجوع او ينسى تناول وجبة الطعام  ، هذه علامة خطورة خاصة اذا ترافق  مع العامل الاول و هو نقص الوزن .

3- انيمياء  نقص الحديد و تقاس الانيمياء بوحدات اسمها الحرام برسنت  ، في  الذكر البالغ يكون اقل رقم هو 13،5% جرام برسنت  ، تعرف من صورة الدم ، اما عند الاناث يكون اقل رقم هو 11،5% جرام برسنت ، اما اذا كانت النتيجة اقل من هذه النسب فهذا يعني ان الشخص مصاب بالانيمياء ، و عند نزول همجلوبين الدم الى 8 فهذا مؤشر على علامة خطورة .

4- هذا اخطر العلامات و هي خروج دم احمر واضح مع البراز  وقد يكون في بعض الحالات بني او اسود ، و تكون عملية التبرز بدون ألم. 

5- الدم الخفي في البراز :  بعض الاشخاص يخرج مع البراز دم و لكنه خفي لا يرى ، فيصاب بانيمياء و هو لا يعرف انه ينزف ، و لا يظهر ذلك الا بعد عمل فحص للبراز و اكتشاف وجود دم خفي في البراز ، هذه علامة خطورة من علامات سرطان القولون .

هناك علامات اقل خطورة تسبب سرطان القولون :-

1- حالة الامساك المستعصي : 

هو الامساك الذي لا يستجيب للملينات او الادوية او الالياف ، حتى و لوتناول جرعة كبيرة من الملينات لا توجد استجابة ، هذا يدل على وجود انسداد  شبه تام في القولون ، و هذا من العلامات الخطيرة التي تدل بوجود سرطان في القولون .

2- وجود نوبات التعنية :

اي ان الشخص يكون مصاب بالامساك في معظم الوقت و لكن في وقت معين يكون عنده اسهال و تعنية اي التخاب شديد ثم بعد ذلك يعد الامساك مرة اخرى، فمن الممكن ان نقول وراؤ هذه الاعراض سرطان قولون .

3- حداثة اعرض في السن الكبير :

الاشخاص الذين وصلت اعمارهم الى الخمسين سنة و لم يعاني من مشاكل في القولون  ، و فجاءة  بدأت تظهر عليه اضطرابات في القولون من تقلصات و مغص و آلام متنوعة ، عند تناوله للطعام تصاب معدته بتلبك  ، هنا يجب ان نفكر بسرطان القولون

 علاج الإمساك  المزمن في ثلاثة ايام و بشكل نهائي و بدون ادوية

وصفات لعلاج الامساك:

 1- وصفة تعالج الامساك الشديد المزمن للدكتور جودة محمد عواد  :-

المكونات :-

 - كوب ماء .

- نصف ملعقة صغيرة راوند  ( 1 جرام)  فقط ، اذا زاد عن هذه الكمية سوف يسبب اسهال شديد .

- 1ملعقة عسل .

- 3 ملاعق بذور قاطونة ( عند اضافة بذور القاطونة الى كوب شاي يتحول بعد خمس دقائق الى مادة تشبه الجل  هذه المادة تجعل القولون يلتحم و تعالج الامساك والاسهال و القولون المتقرح .

 يخلط المكونات مع بعض و تترك خمس دقاىق حتى تصبح مثل الجيلي و تشرب .

 2- وصفة تساعد على الهضم للدكتور جودة محمد عواد :-

المكونات:

 - نصف ملعقة خميرة خبز .

 - كوب زبادي  .

تخلط المكونات وتشرب ، تساعد على الهضم و تزيد النشاط و تعالج الانتفاخ و تقوي القلب و تساعد على النوم ، تعالج الآلم اسفل الظهر الذي هو بسبب التهاب القولون وليس بسبب العظام .

 3-  اقوى وصفة لتنظيف القولون للدكتور جودة محمد عواد :-

المكونات :-

150 جرام مر بطارخ  مطحون.

150 جرام لبان ذكر مطحون  .

150 جرام راوندمطحون .

150 جرام قرفة مطحون  .

150 جرام قرنفل  مطحون .

كيلو تمر منزوع النوى .

نصف كيلو عسل اصلي .

الطريقة :-

تخلط المكونات بالخلاط  و توضع في اناء زجاجي معقم  جاف ، و محكم الاغلاق ، يوخذ ملعقة قبل الافطار و ملعقة قبل العشاء .

وصفة تعالج الامساك خلال شهر  للدكتور حسام موافي :-

هذه الوصفة هي ستكون وجبة عشاء :

المكونات :-

 علبة زبادي .

كمية كبيرة من الردة( تحمص بالمقلاه قليلا على النار حتى تتعقم ) .

 ملعقتين عسل .

برتقالة

الطريقة :-

تخلط الزبادي بالردة و العسل ، و يتناولها كوجبة عشاء ولا يتناول اي طعام آخر  غيرها .

ثم بعد ذلك يتناول البرتقالة كثمرة وليس عصير البرتقال.

و في الصباح يضع تحميلة من الجلسرين.

يستمر على هذه الوصفة 30 يوما ، و سوف يشفى تماما من الامساك و سوف يتبرز  بعد ذلك بشكل عادي.

من المهم جدا ان يتعود الشخص الذهاب الى الحمام للتبرز في ساعة محددة كل يوم  حتى ولو كان لا يشعر برغبة في التبرز ، حتى يعود الساعة البيلوجية لجسمه  على موعد التبرز ، هذا مهم جدا جدا .

افضل وصفة للقضاء على الامساك د.مازن السقا :

1- القراصيا  او البرقوق المجفف  ، تناول ثلاث حبات من القراصيا قبل النوم  و ثلاث حبات عند الاستيقاظ مباشرة ، قبل النهوظ من السرير .

2- عود نفسك للذهاب الى الحمام كل يوم في وقت محدد حتى و لو لم تكن لديك رغبة في التبرز ، حتى تعيد الساعة البيلوجية لجسمك من جديد .

و في خلال ثلاث ايام سوف تشفى من الامساك و عملية التبرز ستكون سهلة .

 هذه الوصفة غير مناسبة لمريض السكر ، مريض السكر لن يستطيع تناول القراصيا لانها تحتوي على السكر.

وصفة تعالج الامساك للمصابين بمرض السكر د. مازن السقا:-

الكرافس و عصير الليمون و كوب ماء يوضع بالخلاط لصنع عصير  ، و يشرب كوب قبل النوم  و كوب بعد الاستيقاظ مباشرة قبل النهوض من السرير .

التعود الى الذهاب الى الحمام في موعد محدد سواء كانت هناك رغبة في التبرز ام لا .

اسباب اخرى  تسبب الامساك و طرق علاجها :

1- قد توجد مشكلة مرضية في المستقيم او فتحة الشرج مثل البواسير او الشرخ الشرجي  ، فيكون علاج الامسام هنا بعلاج هذه المشكلة .

2- اما اذا كان سبب الامساك هو كسل في القولون او نقص بالتروية العصبية لخلايا القولون  ، هنا نحتاج الى ادوية لتنشيط حركة القولون او اجراء عملية جراحية لاستيصال الجزء الذي فيه نقص بالتروية العصبية .

3- كسل في حركة المعدة و الامعاء في هذه الحالة ممكن نقيم الحالة من خلال التاريخ المرضي او عبر الصور الاشعاعية لمعرفة ما هي المشكلة ، ثم يتم صرف علاجات لتنشيط حركة الامعاء و المعدة .

4- تغير عادات النظام الغذائي : يجب تناول كميات كافية من الخضار و الالياف يوميا مع الوجبات ،  شرب كمية كبيرة من الماء تتجاوز 8 اكواب اي 2 لتر ماء يوميا .

5- ممارسة الرياضة بشكل يومي لمساعدة حركة الامعاء و تعالج مشكلة الامساك .

هذه هي الطرق الاساسية لمعالجة  اي نوع من انواع الامساك بغض النظر عن ما هو السبب .

 الخاتمة :-

تناول الكثير من الخضروات و الفواكهة الطازجة بكميات كافية مثل الخس و الجزر و الخيار و الطماطم و الفواكهة بكل انواعها سوف تؤثر على حركة الامعاء بالاضافة الى انك لا تكثر من الخضروات و الفواكهة دفعة واحدة  وانت لم تكن معتاد على تناولها من قبل بشكل مفاجئ لانه سوف يسبب لك بالانتفاخ ، لكن خذها بالتدريج  و تناولها بشكل موزون  خلال اسابيع و ليس بشكل مفاجئ .

- خذ وقتك في الحمام ، و لا تستعجل  من الخروج من الحمام .

- لا تصبر على الشعور بالرغبة في التبرز ، بل لبي نداء الطبيعة فور الشعور برغبة بالذهاب للحمام .

 - لا تتناول مكملات الالياف الموجودة في الصيدليات من نفسك او صيدلي  يجب  ان يصرفها لك الطبيب .

 - تناول اللبن الرائب فهو مهم جدا يقلل من الامساك .

 - تناول التفاح  و التين المجفف و المشمش المجفف 

 - تناول جنين الشوفان .

 - مارس التمارين الرياضية الخاصة بالامساك .

  

  

***********************

***********************