اقو ى و اسرع علاج لمرض ارتشاح الامعاء في المنزل وبدون ادوية

 

 

 خطوات سهلة تمنع الاصابة بالجلطة و السكتة القلبية / السلينيوم هل يمنع الاصابةبالجلطة القلبية حقا

هل ترغب في المحافظة على صحة قلبك من  الجلطات و السكتات والنوبات القلبية.

هل ترغب في معرفة افضل الاطعمة التي يفضلها القلب وهي مفيدة لصحة القلب.

 هذه المقالة ستعطيك افضل النصائح و الخطوات    اتبعها للمحافظة على صحة قلبك .

خطوات سهلة تمنع الاصابة بالجلطة و السكتة القلبية / السلينيوم هل يمنع الاصابةبالجلطة القلبية حقا

اقوى معدن يمنع تكوين الجلطات و يمنع الاصابة بالسرطان و مرض السكر  و اسرع و اسهل الخطوات  للحفاظ على صحة القلب من الاصابة بالجلطة او السكتة او النوبة القلبية

اسباب الاصابة بالجلطة او السكتة او النوبة القلبية:

 سوف نتحدث في هذه المقالة عن الجلطات و السكتات و النوبات القلبية :

 هل ترغب في تجنب الاصابة باجلطات الدم و السكتات ايضا  .

  ما هو الشئ الذي علينا ان نتجنبه حتى لا نصاب بالجلطات ؟ 

 هل هو نوع من الطعام ؟ 

 ما هو الشيء الذي يسبب لنا الاصابة بالجلطة ؟ 

 هل الكولستيرول او الدهون المشبعة هو مايسبب لنا  الجلطات ؟

 - كيف تتكون الجلطة :-

 تتكون الجلطات في اجسامنا كل يوم وتتحلل و تذوب كل يوم بشكل مستمر  ، هذه الجلطة تسمى خثرة .

 تتكون الخثرة او الجلطة من الياف دموية بنسبة 65% و هو بروتين ، و 20% صفائح دموية وهي بروتين ، و 10% كريات الدم الحمراء و هي ايضا بروتين ، و 4% كوليسترول فقط .

 هذا يعني ان الجلطة تحدث ليس بسبب الدهون الثلاثية او الكوليسترول بل نسبة حدوث الجلطة بسبب الكوليسترول  هي نسبة ضئيلة جدا ، هذا يعني ان تناول الكوليسترول لا يؤدي الى الاصابة بالسكتات او النوبات القلبية .

 - لكن ما هو اذن السبب الحقيقي لحدوث الجلطة ؟

 يوجد مركب يسمى [ PAI_1 ]  هذا المركب هو الذي يقوم بعرقلة اذابة الجلطة ، بالرغم من ان الجلطة تتكون كل يوم في الجسم و تذوب و تتحلل بشكل مستمر لكن هذا المركب [PAI_1 ] يوقف عملية التحلل للجلطة فهو مثبط انزيم اي انه يعمل  على اعاقة عمل الانزيم المسؤول عن تحلل الجلطة و ذوبانها .

 - فكيف نعالج هذه المشكلة ؟

الحل بأن نقلل من نسبة هذا المركب في الجسم لانه اذا ارتفعت نسبة هذا المركب سوف يزيد من خطر تكون الخثرة او الجلطة لان عمله هو مثبط انزيم .

 - لكن ما الذي يحفز هذا المركب ؟ 
 - ما هذه المحفزات ؟

هناك اطعمة و مواد و هرمونات تزيد من تحفيز هذا المركب ، و يجب ان نقلل منها ، و بالتالي سوف نتجنب الاصابة بالجلطة او السكتة او النوبة القلبية .

1- الجلوكوز  (السكر).

2- ارتفاع الانسولين .

3- ارتفاع الكورتيزول:  الكورتيزول هو هرمون التوتر و الاجهاد و هذا الهرمون هو اكثر محفز لتكون الجلطات.

4- الاستروجين  : بعض النساء يتناولن علاج الهرمونات البديلة وهذا يجعلهن اكثر عرضة للاصابة بالجلطة .

 - ملاحظة :

اذن الكوليسترول  و الدهون المشبعة هما ليسا سبب في تكوين الجلطات وليست حتى من المحفزات لمركب 

 [PAI_1] .

خطوات سهلة تمنع الاصابة بالجلطة و السكتة القلبية / السلينيوم هل يمنع الاصابةبالجلطة القلبية حقا

 - ما هي السكتة الدماغية ؟

السكتة الدماغية هي الاكثر تدميرا من بين كل الامراض للانسان  ، فكيف نتجنب الاصابة بالسكتة الدماغية و خاصة السكتة الصامتة ؟ 

 - ما هي السكتة الصامتة ؟

هي سكتة صغيرة و لا اعراض لها الا انها تسبب في التلف للدماغ ، لكن لا نشعر بها لانها لا تصيب مناطق الخاصة بالكلام او بالتحكم ، و لذلك لا نلحظ الشلل الذي حصل في احد الاطراف او التلعثم في الكلام .

ما هي اعراض السكتة الصامتة ؟  اهم اعراضها هو فقدان الذاكرة ، و لا توجد اعراض ملحوظة و هي تصيب العديد من الاشخاص .

 - ما هي اخطار السكتة الصامتة ؟

الاصابة بمرض السكر - و مرض ارتفاع ضغط الدم - و الاصابة بارتفاع الكوليسترول  و ايضا السمنة و البدانة و ايضا الاصابة بانقطاع التنفس اثناء النوم ، و الاصابة  بالرجفان الاذيني و هو حدوث خلل في ضربات القلب ، كل هذه الامراض لديها عامل مشترك يجمع بينها جميعا و هو ارتفاع الانسولين .

 - كيف نتجنب الاصابة بالسكتة الدماغية و الجلطة ؟

1- DHA - EPA

  هما احماض دهنية ل او ميجا 3 و هما صيغتان من الاحماض الدهنية و هي توجد في الاسماك  الدهنية مثل السلمون و السردين و زيت كبد الحوت و سمك الهليبوت و توجد ايضا في الطحالب . هذه الدهون هي التي تعمل على نمو الدماغ ونمو بعض الجينات التي تشكل بنية الدماغ وايضا تساعد في وظيفة الدماغ وفي اصلاح التلف الذي حدث في الدماغ ، وهي ايضا مضادات للالتهابات فهذه الدهون مهمة جدا لتجنب الاصابة بالسكتات الدماغية .

2- الثوم :- 

هو عنصر مهم جدا ومفيد لانه يحتوي على مادة فعالة مضادة للجلطات ، و الان توجد شركات ادوية تقوم بفصل هذا المكون من الثوم  و استخدامه كدواء للجلطات ، الثوم يعمل على تمييع الدم بدون ان يكون له اثار جانبية مثل الادوية  التي تستخدم لتميع الدم مثل دواء ( كوميتن) دواء مضاد للتجلط لكنه يعمل على اعاقة عمل فيتامين K و له اعراض جانبية اخرى فهو ان الاشخاص الذين يتناولون هذا الدواء  لا يسمح لهم  يتناولونه بتناول الخضار الورقية ، اذا كنت من الاشخاص الذين يتناولون هذا الدواء يسمح لك بتناول الاطعمة الخالية من فيتامينK .

3- ممارسة التمارين الرياضية :- فهي مفيدة لتحسين الدورة الدموية في الدماغ و القلب ايضا .

4- الكيتونات الخارجية المنشأ ( الاملاح الكيتونية ):

اذا كنت شخص سليم فأن الجسم يستطيع تكوين الكيتونات ، لكن هناك حالتان ينصح بتناول الكيتونات الخارجية المنشأ ،  [ يوجد كيتونات الاسترات هذه خاصة بالرياضين الذين يشاركون في منافسات كبيرة و يرغبون في الحصول على الطاقة او الاداء الافضل و لكن سعرها مرتفع جدا  ، اما  املاح الكيتونات هي ليس لها نفس الكفاءة ولكن سعرها اقل .

عند الاصابة بالسكتة الدماغية او بالزهايمر تتدمر بعض خلايا الدماغ  و يصبح وصول الغذاء او الجلوكوز لخلايا الدماغ امرا صعبا .

وهنا يكون بداية الاصابة بالخرف و هو توقف الخلايا الدماغية من تلقي الغذاء ، لكن الامر الجيد هو ان الكيتونات يمكنها ان تخترق النسيج التالف و توصل الغذاء  للنسيج المتضرر سواء كان نسيج الدماغ او نسيج القلب ويرجع ينمو من جديد .

اذن غذاء الدماغ المفضل هو الكيتونات و يفضله  اكثر من الجلوكوز .

 - من الاشخاص الذين يجب ان يتناولوا الكيتونات ؟

الاشخاص الذين يعانون من تلف في الدماغ او يعانون من الزهايمر او الخرف او مشكلات في الذاكرة او حتى المصابين بتلف في القلب ، فالكيتونات ستساعدهم على وصول  الغذاء الى الانسجة التالفة ، ايضا الرياضين الذين يريدون خوض منافسات كبيرة و يرغبون في زيادة الطاقة والنشاط لديهم اثناء التمارين يمكنهم تناول الكيتونات ايضا .

5- فيتامين E:-

هذا الفيتامين مفيد جدا في تميع الدم و لكن يجب ان يكون من مصدر طبيعي ويجب  تجنب تناول الصيغة الصناعية منه ،هذا الفيتامين لديه صيغتين طبيعيةهما  Tocopherols and Tocotrienols  يجب تناول الانواع الطبيعية منه ، تناول النوعين معا وسوف يساعدان في منع خطر الاصابة بالسكتة الدماغية .

6- اتباع نظام الكيتو جينيك دايت و الصيام المتقطع 

 ان الصيام المتقطع و نظام الكيتو جينيك دايت يساعدان في التقليل من الاصابة بالسكتة و يعالجان السبب الاساسي للسكتة وهو ارتفاع الانسولين و   مقاومة الانسولين  فهما يعملان على خفض الانسولين.

خطوات سهلة تمنع الاصابة بالجلطة و السكتة القلبية / السلينيوم هل يمنع الاصابةبالجلطة القلبية حقا

 خطوات بسيطة  للمحافظة على صحة القلب و يمكن للجميع ان ينفذوها للدكتور كريم علي :-

1- اترك التدخين نهائيا :- 

فأن كل سجارة تشربها فهي تقربك من مرض القلب و تصلب الشرايين و الاصابة بالجلطات و الموت المفاجئ ، التدخين يسبب جلطات القلب و الاوعية الدموية والمخ و جلطات العين ...اترك التدخين فورا و  لا يوجد له بديل .

2- راقب محيط خصرك :-

 طالما توجد دهون حول الخصر  فهذا يقربك من امراض القلب ، و طالما توجد دهون في البطن / الكرش اذن  توجد ايضا دهون في الشرايين التي تغذي القلب ،  ابدأ فورا في بالتخلص من دهون البطن/ الكرش و دهون الاجناب .

3- قم بممارسة رياضة الإطالة :- 

طالما ان اصابع يديك تستطيع لمس اصابع قدميك سواء وانت جالس او راكع فهذا يعني ان اوردة قلبك في حالة جيدة ، تمارين الاطالة مهمة جدا لصحة الظهر و العضلات والقلب ، حافظ على ممارسة هذه التمارين كل يوم واذا كنت لا تستطيع ان تجعل اصابع يديك ان تلمس اصابع قدميك فعليك ان تحاول كل يوم باستمرار حتى تتمكن من لمس اصابع قدميك  ، فهذا يعني ان حالة الاوردة والقلب في حالة صحية  جيدة .

4- ممارسة العلاقة الزوجية :- 

لانها تقوى القلب اذا حافظ الزوجين على ممارسة العلاقة الحميمية مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع تقل نسة امراض القلب و امراض الشرايين .

5- تناول السمك :- 

لانه يحتوي على اوميجا 3 و الزنك و هما عنصران مهمان لصحة القلب و تجعل عضلة القلب و الشرايين و سيولة الدم في حالة ممتازة .
تناول السمك مرتين الى ثلاث مرات في الاسبوع خاصة السلمون الاحمر لانه يحتوي على اوميجا 3 بكمية كبيرة ، و يجب ان يكون السمك من مصدر موثوق غير ملوث بالزئبق .

6- الضحك :-

 الاشخاص المتفاؤلون الذين يضحكون كثيرا يرتفع لديهم ال HDL  و الدورة  الدموية تتحسن و قوة القلب تتحسن .
بعض المستشفيات تعالج مرض السرطان بان يضعوا مريض السرطان في غرفة خاصة في المستشفى تحتوي على اشياء مسلية وكوميديا .

7- الملح :-

 اضبط الملح في جسمك ، تناول  من 4جرام الى 5جرام  من الملح في اليوم فقط اي مقدار ملعقة صغيرة  ، ولكن لا تتناول الملح المكرر لانه يسبب في ارتفاع الضغط ؟ انما تناول ملح الهملايا او ملح البحر الخشن او الملح الصخري اوملح الكلتيك  اي ملح غير مصنع  ، لكن لا تكثر من تناوله .

8- اعرف ارقامك :-

ماذا يقصد بارقامك ، حتى تحافظ على صحة قلبك الى اخر يوم في عمرك و لا تتعرض بالاصابة بجلطة او سكتة في القلب او مشاكل في القلب فعليك المحافظة على هذه الارقام :
ضغط الدم لا يزيد عن(  140 على100 )  ابدا  و HDL يكون مرتفع في جسمك و الدهون الثلاثية  و VLDL تكون منخفضة ، و السكر يكون مضبوط ، لو حافظت على ارقامك يعني انك حافظت على قلبك سليم  الى اخر يوم في عمرك .

9- استخدم السلالم الدرج في الصعود و اترك استخدام الاسانسير او الاصانصير  :-

 يعتبر صعود الدرج رياضة  و تمرين مفيد جدا للقلب ، تمرين  مجانا و متوفر للجميع ، حتى اذا كنت تسكن في الدور العاشر اصعد الدرج درجة درجة حتى تصل ، صعود السلالم او الدرج تقوي القلب و تحرك  الدورة الدموية  .

10- تناول قطعة من الشوكلاتة  الغامقة :

 الشوكلاتة صديقة للقلب  ، قطعة شوكلاتة او حفنة مكسرات هما اصدقاء للقلب لانهما يحتويان على مضادات الاكسدة و المغنيسيوم ، و هما مفيدان لصحة القلب و عدم الاصابة بالجلطات و عدم تضخم عضلة القلب و تحسن في الدورة الدموية  و يقوم بسحب الكوليسترول  الضار المتأكسد من الجسم ، تناول قطعة شوكلاتة 70% كاكاو  خالية من السكر كل يوم  تعتبرهدية لقلبك و حفنة من المكسرات كل يومين .

11-امتلاك حيوان اليف في المنزل :-

 هناك دراسة اثبتت ان امتلاك حيوان اليف في المنزل وملاعبته وحضنه و الاهتمام به  فانه يحسن صحة القلب لان الحيوان الاليف يمتص منك التوتر و الطاقة السلبية  والشعور بالعطف والحب منها يجعلك تفرز الاكستوسين الذي يحافظ على معدل السعادة في جسمك و يقلل الجلطات و يحسن مزاجك ، الارتباط العاطفي بالحيوان الاليف علميا يقلل الكورتيزول  ويحافظ على صحة القلب .

12- ارفع الاثقال :- 

عندما تمارس تمارين المقاومة و ترفع الاثقال  فان العضلات تصبح قوية . عندما يضخ القلب الدم الى جميع  اجزاء الجسم  ثم  يرجع يسحب الدم ويعيده من جميع اجزاء الجسم  الى القلب فان هذه العملية مجهدة للقلب ، لكن اذا كانت لديك عضلات قوية فان العضلات تساعد القلب في عملية سحب الدم من اجزاء الجسم فتريح القلب ، وتصبح عضلة القلب قوية ، انظم الى اى نادي رياضي و احمل  و ارفع الاثقال .

13- نظف دهونك :-

ان تناول المقليات و الزيوت المكررة والدهون المهدرجة هي سم قاتل للقلب ، و هي عدو القلب الاول  ، تسبب  في الاصابة بتصلب الشرايين و ضيق الاوردة و الشرايين و جلطة القلب ، تناول بدلا منها الدهون الصحية  مثل المكسرات و الاسماك و الزبدة والسمن الحيواني  و الدهون الموجودة باللحمة فهذه الدهون غير مضرة للقلب .

14- المغنيسيوم :- 

الاشخاص الذين يتوفون بسبب اصابتهم بالجلطة في القلب فإن ثلثين من هؤلاء الاشخاص يتوفون بسبب نقص المغنيسيوم ، تناول الكثير من مصادر المغنيسيوم  ،المغنيسيوم يعمل على ارتخاء عضلة القلب و الاوعية الدموية  و يعالج التوتر و يحسن النوم ، و يحسن عملية الاخراج .
لن يكون القلب بصحة جيدة اذا نقص المغنيسيوم في الجسم ، فأن 99% من المغنيسيوم الموجود في الجسم يوجد في عضلة القلب , تناول غليسينات المغنيسيوم ( Magnesium - Glycinate ) او مغنيسيوم  ال ثريونيت Magnesium - AL )- Threonate  ) من 250 الى 400 ملي جرام كل يوم قبل النوم لمدة ثلاثة اشهر ثم ارتاج شهر  ، هذا  اذا كان الغذاء الذي تتناوله لا يحتوي على المغنيسيوم بنسبة كافية .

15- النوم مبكرا :-

النوم الساعة العاشرة ليلا الى الرابعة فجرا يريح القلب و يقوي المناعة و ينظف المخ والعضلات ، ان سبب خلل ضربات القلب هو عدم النوم مبكرا والنوم الجيد غير المتقطع ، النوم الجيد يخفض ضغط الدم و يقلل من عدد ضربات القلب لان القلب في النهار يقوم بعمل مجهد وتكون ضرباته سريعة و قوية ، ويجب ان نتركه يرتاح في الليل بالنوم الجيد ، نام مبكرا من  سبع الى ثمان ساعات في اليوم .

خطوات سهلة تمنع الاصابة بالجلطة و السكتة القلبية / السلينيوم هل يمنع الاصابةبالجلطة القلبية حقا

السلينيومSELENIUM :

 لماذا الاشخاص الرياضين يتعرضوا للوفاة اكثر من الاشخاص الذين  يتناولون الطعام  غير الصحي  طوال اليوم، ولا يقومون بأي حركة ؟ لماذا قد يصاب الرياضين بالجلطات و  بالسكتة القلبية؟

 قام الدكتور (Dr.Joel D . Wallach ) بعمل بحث على 25 ألف رياضي لمعرفة  سبب اصابة الرياضين بالجلطات ، فوجد ان السبب الرايئسي في توقف القلب  و اصابة الرياضين بالجلطات .هو نقص معدن السلينيوم.

    - لماذا معدن السلينيوم ؟؟

   لان  معدن السلينيوم له دور  في  مساعدة الغدة الدرقية  في تحويل ال T4  الى T3 .  لذلك  اذا نقص  معدن السلينيوم  تظهر في الجسم  مشاكل الغدة الدرقية K  و لان معدن السلينيوم  مسؤول عن افراز الجلوتاثيون (Glutathione ) اعظم  مضادات الاكسدة في الجسم (Antioxidant )  ومضادات الاكسدة تعمل على القضاء على  الالتهابات في الجسم ، و تمنع الاصابة  بالسرطانات ، وتمنع الاصابة بمرض السكر النوع الثاني ، و تتحسن خلايا البكرياس ، وتتحسن الحيوانات المنوية . معدن السلينيوم لديه خصائص مضادة للسرطان Anticancer ومضادة للورم  Antitumor . هناك  تجارب اجريت على فئران مصابة بالسرطان في الكلية، تم حقن لخلايا السرطانية للفئران  بجرعات عالية بمعدن السلينيوم، كانت النتيجة حوالي 95%  من فئران التجارب تشافوا تماما من سرطان الكلية .

 اي شخص لديه مخاوف من الاصابة بمرض السرطان يجب ان يكون السلينيوم اساسي في نظامهم الغذائي ، معدن السلينيوم يخفض من ارتفاع السكر في الجسم لانه يحسن وظائف البكرياس . معدن السلينيوم يقضي على الشوارد الحرة لانه مضاد اكسدة قوي .

 البهاق : معدن السلينيوم  يساعد في علاج البهاق في بدايته لانه يوقف مادة الهيدروجين بروكسايد  التي تسبب البهاق .

الهاشيموتو : مرض يصيب الغدة الدرقية ، حيث تقوم  خلايا الجسم بمهاجمت الغدة الدرقية وتكسيرها ، ويقوم معدن السلينيوم  بتقليل نسبة الاجسام المضادة التي تكسر الغدة الدرقية باكثر من 50% .

 معدن السلينيوم هو ديتوكس الزئبق ، هو  عدو الزئبق الاول في الجسم، اذا كان لديك حشوات اسنان زئبق او تتناول علب التونة كثيرا ، يجب تناول السلينيوم  حتى يخلص  الجسم من الزئبق .

معدن السلينيوم يمنع تكون الجلطات ، طالما تتناول السلينيوم في نظامك الغذائي  ، فان قلبك سليم وطاقتك سليمة.

 - اين يوجد السلينيوم ؟

   1 - المكسرات البرازيلية :-

   تحتوي المكسرات البرازيلية على معدن السلينيوم ، خذ ثلاث حبات وضعها في كوب ماء  واتركها من الليل حتى الصباح لمدة 12 ساعة ، حتى تتخلص من مادة الفايتك اسد الموجودة في المكسرات  وتناولها في الصباح ،   لماذا يجب ان نتخلص من مادة الفايتك اسد؟؟، لان هذه المادة عندما تتواجد في المعدة  تعمل على سحب المعادن والفيامينان  التي تناولناها وتسحبها مع الفضلات الى الخارج ولا يستفيد الجسم منها).

  2-  الاسماك : تحتوي على السلينيوم .

   3-  الكبدة البقري : تحتوي على السلينيوم. 

    4- معظم المنتجات الحيوانية تحتوي على معدن السلينيوم :

  لذا ينبغي على الاشخاص  النباتيين تناول المكسرات البرازيلية او اخذ مكمل غذائي ليعوض النقص في معدن  السلينيوم لديهم .

   5- الخميرة الغذائية : 

تحتوي على معدن السلينيوم ممكن تناول ملعقة خميرة مع كوب زبادي وتخلط بالخلاط مع ملعقة عسل حسب الرغبة ويشرب.

افضل مركبات السلينيوم كمكمل غذائي يتقبله الجسم هو:  (سيلينوميثيونين selenomethionine ).

 -  من هم الاشخاص الذين  يفقدون معدن السلينيوم من اجسامهم :

      1 - المدمنين للخمور ، اجسامهم لاتمتص معدن السلينيوم.

    2   - المراءة التى تتناول حبوب منع الحمل ، جسمها لا يمتص معدن السلينيوم. 

     3  - الاشخاص الذين لديهم مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل مرض  القولون التقرحي ،

         مرض الكرونز ، مرض السيلياك ، اجسامهم لا تمتص معدن السلينيوم.

   4  -  الاشخاص الذين لديهم حمض معدة ضعيف،  اجسامهم لا تمتص معدن السلينيوم.

    5  - الاشخاص الذين يعتمدون كثيرا في طعامهم على الحبوب الكاملة التي تحتوي على مادة الفايتك اسد، اجسامهم  لا تمتص معدن السلينيوم

   

  

***********************

***********************