اقو ى واسرع علاج لمرض ارتشاح الامعاء في المنزل وبدون ادوية
هل تعاني من سوء الهضم وعسر الهضم ؟ هل تعاني من ارتجاع المريء وغازات وانتفاخ البطن؟ هل تعاني من مرض الذئبة الحمراء او التصلب اللويحي او الروماتيزم او الهيشيموتو ؟ هل تعاني من عدم التركيز وضبابية التفكير والنسيان؟ هل تعاني من حب الشباب او الاكزيما او الصدفية او الارتيكاريا ؟ هل تعاني من ضيق في التنفس او حساسية الانف المزمنة او حساسية العيون المزمنة او حساسية الجلد ؟
كل هذه الامراض تسمى امراض مناعية سببها الاول و الرائيسي هو مشكلة في الجهاز الهضمي ، تسمى ارتشاح الامعاء .
 |
| اقو ى و اسرع علاج لمرض ارتشاح الامعاء في المنزل وبدون ادوية |
ماذا نقصد بارتشاح الامعاء:-
نعرف جميعا ان المعدة بيت الداء ، و نعرف جيدا قول الرسول صل الله عليه وسلم : [ ما ملئ ابن ادم وعاء شر من بطنه] . ربنا خلق جسم الانسان بشكل رائع ويستطيع ان يعالج نفسه بنفسه ، الجسم آله عظيمة خارقة فيه ملايين الخلايا و ملايين التفاعلات فيحكم نفسه بنفسه بشكل رائع ، فإذا اختل هذا الجسم فهذا يعني انه يعاني من نقص شيئ ما . هنا يظهر امامنا مرض ارتشاح الامعاء ان اغلب المرضى الذين يعانون من امراض مناعيةتقريبا ٧٠% تشافوا تماما بعد ما عالجوا مشكلة تسرب او ارتشاح الامعاء.
ما هو ارتشاح الامعاء leaky Gut Syndrome ؟
المصطلح الطبي لارتشاح الامعاء هو :-
- leaky Gut Syndrome - Interstinal Hyperpermeability وهو عبارة عن حالة طبية تكلمت عنها المجلات العلمية لميئات السنين.
ما الذي يحدث بالضبط في تسرب او ارتشاح الامعاء؟
يوجد في تجويف الجهاز الهضمي الامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، ويوجد داخل الامعاء طبقة من الخلايا تسمى Endothelium Cells هذه الخلايا مرتبطة ببعضها البعض بشيء يسمى Tight Junction هذه الطبقة من الخلايا تشكل لنا مثل الحاجز و يعمل مثل الفلتر الذي يحمي الدم في الجسم من تسرب الفضلات والسموم والبكتريا والفيروسات الموجودة في تجويف الجهاز الهضمي .
ان هذه الخلايا المترابطة مع بعضها التي تشبه الحاجز والحامي للدم والجسم ، تتكسر وتصبح مثل الثقوب او الفتحات في التجويف الداخلي او الطبقة الداخلية او الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي ، و بالتالي يصبح هناك تسريب للفضلات والجراثيم والبكتريا والسموم والطعام غير المهضوم الى الدم وهنا تبدأ مشكلة ارتشاح او تسرب الامعاء بالظهور .
ما هي الاسباب الجذرية لتسرب الامعاء؟
ان الطب الوظيفي ينظر دائما الى الاسباب الجذرية لجميع مشاكل الجسم ، لانه اذا عرف السبب الجذري للمرض تمكنا من علاج المرض ، و الاسباب الجذرية لتسرب الامعاء هي :-
١ _ حساسية الطعام Food Sensitvity , Food Allergy:-
هذه الحساسية قد تكون وراثية او مكتسبة،لدى بعض الاشخاص حساسية من بعض انواع الطعام ، مثل الالبان ومشتقاته او الجلوتين ، هذه الاطعمة مع الوقت تسبب التهابات داخلية في الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي ، وتتسبب الالتهابات في تكسير الطبقة الداخلية (الفلتر ) وتحدث الثقوب والفتحات ويحدث التسرب .
٢_ الاستهلاك المفرط للاطعمة المسببة للالتهابات التي تسمى Inflamaton Food :-
ماهي هذه الاطعمة المسببة للالتهابات :-
مشتقات الالبان التجارية المليئة بالهرمونات - المضادات الحيوية - السكرر المكرر - الجلوتين( وهو يعتبر اكبر مسببات مشاكل الجهاز الهضمي ) - الدهون المهدرجة - الدهون التجارية مثل زيت الكانولا وزيت الذرة - الأطعمة الجاهزة المليئة بالالوان الصناعية والمواد الحافظة والمنكهات الصناعية - الذرة المعدلة وراثيا .
ان هذه الاطعمة مع الوقت تسبب التهابات في الجهاز الهضمي ثم بعد ذلك تتكسر الطبقة الداخلية للامعاء و ثحدث الثقوب والفتحات ويحدث تسرب الامعاء .
٣ - اي سبب خارجي يؤثر على الاتزان الحيوي للبكتريا النافعة والضارة :-
من الضروري ان يوجد توازن بين البكتريا النافعة الميكروبيوم والبكتريا الضارة الموجودة في الجهاز الهضمي ، و لكن هناك اسباب خارجية تؤثر على اتزان هذه البكتريا ، فتصبح الفطريات والبكتريا الضارة اكثر من النافعة.
ماهي الاسباب التي تؤثر على توازن البكتريا النافعة والضارة :-
١ - استخدام المضادات الحيوية .
٢ - استخدام الادوية المثبطة للاحماض( مضادات الحموضة) .
ان حمض الهيدروكلوريك او الحمض الموجود في المعدة يعتبر هو المعقم للجهاز الهضمي و عندما نتناول ادوية المضادات الحيوية فانها تقوم بقتل البكتريا النافعة والضارة في نفس الوقت ،كذلك الادوية المضادة للحموضة عند تناولها لفترة طويلة تضعف وتفقد فاعلية حمض الهيدروكلوريك الموجود في المعدة الذي يعقم الاطعمة التي تدخل للجهاز الهضمي و بالتالي سوف تزيد البكتريا الضارة.
ان اي حالة تؤدي الى زيادة البكتريا الضارة عن البكتريا النافعة سوف تسبب التهابات داخلية في الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي ، و بالتالي الاصابة بتسرب الامعاء.
٤ - الجلوتين :-
يعتبر الجلوتين العدو الاول للجهاز الهضمي والجسم بشكل عام ، يجب الامتناع عن تناول الجلوتين ، و حتى لو لم يكن الشخص مصاب بحساسة من الجلوتين وحتى لو لم يكن الشخص لديه تاريخ مرضي وراثي في العائلة بحساسية الجلوتين و حتى لو لم يكن مصاب بمرض السيلياك، لا تتناول الجلوتين .
القمح الذي يوجد في زمننا هذا يختلف عن القمح الذي كان يتناوله اجدادنا ، القمح الذي يوجد في زممنا هذا قمح معدل وراثيا يصعب على الجهاز الهضمي ان يهضمه ، بعكس القمح غير المعدل وراثيا فهو سهل الهضم .
الجلوتين الذي يوجد في القمح المعدل وراثيا هو بروتين صعب جدا للهضم سواء للشخص المصاب بحساسية الجلوتين او الشخص السليم .
ان الاستهلاك المفرط للمنتجات التي تحتوي على الجلوتين مثل الخبز والمعكرونة والشوفان والشعير وصبغات الطعام والسميد والبرغل ، يؤدي الى التصاق الجلوتين بجدار الجهاز الهضمي ويضل لاصق به لفترة طويلة من الزمن ويسبب التهابات في الغشاء الداخلي و بالتالي يحدث تسريب الامعاء.
٥ - التعرض للسموم البيئية :-
السموم البيئية مثل الزئبق و الرصاص و اوكسيد الالمنيوم و الفلورايد ، مشكلة هذه السموم انها غير مرئية توجد في الماء والهواء ومستحضرات التجميل ومستحضرات العناية بالجسم والمكياج وطلاء المنازل.
هذه السموم تسبب على المدى البعيد تسمم في الجهاز الهضمي والغدد .
لذا يجب توقف عن استخدام هذه المستحضرات و
ايضا عزز الجسم بعمل ديتوكس للكبد عن طريق تناول العصير الاخضر .
ماهي اعراض ارتشاح الامعاء ؟
هناك نوعين من الاعراض :-
١- الاعراض المحلية التى تؤثر على الجهاز الهضمي .
٢- الاعراض التي تصيب كل الجسم .
اولا : الاعراض المحلية للجهاز الهضمي :-
١- سؤ الهضم .
٢- ارتجاع الاحماض ، ارتجاع المريء.
٣- عسر الهضم .
٤- غازات مفرطة .
٥- الام ومغص في البطن .
٦- القولون العصبي .
٧- مرض كرون .
٨- تقرحات القولون .
لكن اعراض الجهاز الهضمي هي بسبب اعراض اساسية وليس كل الاشخاص الذين لديهم ارتشاح امعاء يعني عندهم اعراض في الجهاز الهضمي .
ثانيا :- الاعراض التي تصيب الجسم بشكل كامل :-
في بعض الاحيان تكون هذه الاعراض صامتة ولا تظهر على الجهاز الهضمي لكن تظهر اعراض تخص الالتهاب المزمن في الجسم . كيف ذلك ؟
قلنا سابقا ان الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي يعمل مثل الفلتر الحامي الذي يحمي الدم من تسرب البكتريا والفضلات والسموم الموجودة في الجهاز الهضمي ، وعندما يتكسر هذا الغشاء الداخلي يحدث ثقوب وفتحات يؤدي الى تسرب هذه الفضلات والبكتريا والسموم والجراثيم والفيروسات والاطعمة غير المهضومة وتختلط بالدم ،هنا تحدث المشكلة ، يحدث تهيج للجهاز المناعي ويبدأ بآنتاج اجسام مضادة ضد هذه الاجسام الغريبة التي دخلت الدم، وعندما يتهيج الجهاز المناعي يصاب الجسم بالالتهاب المزمن ، Chronic Inflammation , و تؤثر على الجسم بشكل كامل .
نلاحظ ان هناك كثير من المصابين بتسرب الامعاء لديهم اعراض مصاحبة مع الالتهاب المزمن في المخ مثل :-
١- التهاب اغشية المخ .
٢- الصداع .
٣- غمامة على الفكر
٤- مرض باركنسيون .
وهناك اعراض التي تصيب كل الجسم تصيب
الاطفال :-
١- التوحد .
٢- التهاب اغشية المخ لدى الاطفال .
٣- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط الحركي ADHD. اذن اي طفل توجد لديه هذه الاعراض يجب عرضه على طبيب جهاز هضمي ايضا .
ايضا من الاعراض التي تصيب كل الجسم :-
الامراض الجلدية مثل :-
حبوب في البشرة
اكزيما
الصدفية
الطفح الجلدي المزمن Urticaria
ايضا من الاعراض التي تصيب كل الجسم :-
- ضيق التنفس او الازمة.
- حساسية مزمنة في الجيوب الانفية.
- حساسية مزمنة في العيون .
- حساسية مزمنة في الجلد.
اذن هناك الكثير من الاشخاص المصابين بارتشاح الامعاء مصابين بامراض المناعة الذاتية .
٤- امراض المناعة الذاتية :-
ان الجهاز المناعي عندما يتهيج ويفرز الاجسام المضادة ، بعض هذه الاجسام الغريبة التي تدخل الى الدم خاصة الجلوتين ، يكون تركيبتها البروتينية تشبه التركيبة البروتينية لبعض الاغشية في الجسم مثل اغشية الغدة الدرقية واغشية المفاصل. هنا يصبح الجهاز المناعي مشوش لا يعرف ان يفرق بين اغشية الجسم الحقيقية والاغشية الغريبة ، فيقوم الجهاز المناعي بمهاجمة الغدة الدرقية فيصاب الجسم بمرض الهيشيموتو وامراض اخرى .
- يصاب الجسم بعدة امراض مناعية اخرى منها :-
التهاب الغدة الدرقية - امراض الروماتيزم - التصلب اللويحي - الذئبة الحمراء .
كيف نكتشف ان لدينا مرض ارتشاح الامعاء؟
ما هي الفحوصات الطبية الي يجب ان اعملها لمعرفة اننا مصابون بتسرب الامعاء ؟
١- فحص البراز :-
فحص البراز سوف يبين ان اذا ما كان هناك اختلال وعدم توازن بين البكتريا الضارة والبكتريا النافعة، وايضا سوف يظهر في الفحص ما اذا كان هناك سؤ هضم او سؤ امتصاص.
٢- فحص الحساسيات للطعام :-
٣- فحص الاجسام المضادة ضد الجلوتين :-
و حتى لو اظهرت نتايج الفحص انك غير مصاب بحساسية الجلوتين لابد من الامتناع والتوقف من تناول الجلوتين.
٤- فحص سموم المعادن الثقيلة .
ما هي طرق العلاج والتشافي الطبيعي من مرض ارتشاح الامعاء؟
هناك خمس خطوات يجب اتباعها للتشافي من هذا المرض:-
١-Remove ازالة:-
ازالة كل العوامل التي تسبب المرض وتسبب مشاكل في الجهاز الهضمي . مثل الاطعمة التي تسبب الالتهابات في الجهاز الهضمي مثل :- الالبان ومنتجات الالبان جميعها حتى الزبدة خالية اللاكتوز حتى الجبنة ما عدا ( السمنة الحيواني والكيفير ممكن تناولهما )، الجلوتين و اي طعام يحتوي على جلوتين حتى الشوفان بالرغم انه لا يحتوي على جلوتين لكنه يحتوي على الادينين وهو مثل الجلوتين ، و امتنع عن تناول السكر وايضا سكر الفركتوز الموجود بالفواكه و الذرة و الصويا و الدهون المهدرجة و المعلبات و المواد الحافظةو المنكهات الصناعية، وامتنع ايضا من تناول البقوليات بشكل كامل .
٢- Replace التعويض :-
تعويض الجهاز الهضمي كل ما فقده ، ان المصابين بمرض تسرب الامعاء لديهم نقص شديد بحمض الهيدروكلوريك( حمض المعدة ) ونقص في الانزيمان الهاضمة ، ويعانون ايضا من سؤ الهضم.
العلاج :
١- هو تناول ملعقة خل تفاح عضوي مخلوط بكوب كبير من الماء قبل تناول الوجبات بنصف ساعة ، خل التفاح سوف يزود حموضة المعدة وبالتالي سوف يساعد في عملية الهضم.
٢- تناول مكملات الانزيمات الهاضمة و هي اقوى من خل التفاح ،تناول كبسولة واحدة قبل الغداء بدقيقة واحدة وكبسولة واحدة قبل العشاء بدقيقة واحدة .
هذه الانزيمات الهاضمة سوف تعوض الجسم عن كل الانزيمات الهاضمة الناقصة ، وسوف تساعد في عملية الهضم وبالتالي تخفف من الالتهاب المزمن الموجود في الجهاز الهضمي .
٣ - Reinoculate اعادة زراعة البكتري النافعة في الجهاز الهضمي :-
عرفنا سابقا ان احد اسباب ارتشاح الامعاء هو اختلال التوازن بين البكتريا النافعة والبكتريا الضارة وان كثير من الاشخاص يعانون من فرط نمو البكتريا الضارة ( مرض السيبو ) وفرط نمو الفطريات ، بالتالي نحن نريد ان نزرع البكتريا النافعة لكي نساعد في اعادة الاتزان مرة اخرى .
لذلك ينبغي تناول :- مكملات البكتريا النافعة و تناول الاغذية الغنية بمخمرات البكتريا النافعة مثل :- الكفير العضوي - روب الماعز - مخمر او مخلل الملفوف( سوف اذكر لكم طريقة عمل مخلل الملفوف في اخر المقالة ) - روب جوز الهند - الميسو - الكيموج - الكيمتشي - الكمبوشا - خل التفاح لانه فيه تخمر و ايضا يصلح البكتريا النافعة - تناول ال prebiotic وهو عبارة عن الالياف الضرورية الاساسية لتغذية البكتريا النافعة مثل :- الالياف وهو الغذاء الاول للبكتريا النافعة ومصدرها الطبيعي الخضروات والفواكه او بالامكان تناولها ككبسولات، تناول كبسولة واحدة ( 5 مليار ) خمسة مليار في اليوم .
ملاحظة:-
ان الاشخاص المصابون بارتشاح الامعاء قد يكونوا مصابين بمرض السيبو (فرط نمو البكتريا الضارة )في هذه الحالة ينبغي عليهم عدم تناول (البروبيتك او البكتريا النافعة ) الا بعد اربعة اسابيع من التشافي الطبيعي سواء كانت مكملات البروبيتك او المخللات المخمرات الطبيعية.
لذلك اذا كنت من الاشخاص المصابين بارتشاح الامعاء ولا تعرف هل انت مصاب بالسيبو ام لا جرب تناول مكملات البروبيتك او المخمرات الطبيعية لمدة يومين او ثلاث ايام ، اذا شعرت بتحسن وعدم الانزعاج هذا يدل على انك غير مصاب بالسيبو ، استمر في تناول المكملات البكتريا النافعة والمخمرات لمدة ستة اسابيع او شهرين .
اما اذا شعرت بعدم الراحة وانتفاخ وغازات مفرطة هذا يعني انك مصاب بالسيبو ، توقف عن تناول مكملات البكتريا النافعة والمخمرات الطبيعية لمدة اربعة اسابيع ثم بعد ذلك تستطيع ان تتناولها .
٤- Repaire اصلاح الغشاء الداخلي من الجهاز الهضمي :-
عرفنا سابقا ان المشكلة الاساسية التي تحدث في تسرب الامعاء هي الثقوب والفتحات في الخلايا الداخلية من الجهاز الهضمي وهي التي تسبب التسرب للدم ، اذن لابد من ان نبدأ بترميم غشاء المعدة عن طريق تناول بعض الاغذية التي تعيد و ترمم الغشاء :-
١- الكولاجين :-
الكولاجين هو افضل مادة غذائية تقوم بعمل ترميم لغشاء المعدة لانه يحتوي على الكثير من الاحماض الامينية الاساسية لبناء الجهاز الهضمي ، يوجد الكولاجين في شوربة عظام الحيوانات الدجاج او البقر او السمك ، شوربة العظم تحتوي على الكولاجين والدهون والمعادن المفيدة ويوجد الكولاجين كمكمل غذائي اما كبسولات او بودرة ،( سوف اعلمكم طريقة عمل شوربة العظام في اخر المقالة) .
الكولاجين يصلح الامعاء وهو مانع للالتهابات لانه لا يحتوي على السكريات او الكربوهيدرات التي تغذي البكتريا الضارة . الكولاجين اذا تناول مع البروبيتك يجعل الامعاء قوية ، وافضل انواع مكملات الكولاجين هو المكس كومبلكس يعني الذي يكون مخلوط من عدة انواع مز عظام الحيوانات مثلا يكون مخلوط من عظام البقر والخروف والسمك والدجاج مع بعض ومضاف له فيتامين سي وفيتامين اي فهو افضل للامعاء وللبشرة
٢- مادة الجلوتاثيون :-
ولكن يحذر من تناول الجلوتاثيون الاشخاص الذين لديهم في العائلة تاريخ مرضي للسرطان .
٣- اومجا ٣ :-
اومجا٣ مفيد جدا لبناء الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي ، مصادر اومجا٣ الطبيعية هي :- المكسرات - زيت الزيتون - بذور الكتان - بذور الشيا - او بالامكان تناول مكمل اومجا٣ كبسولات ، كل هذه عبارة عن الياف تغذي البكتريا النافعة .
٤- Magnesium Glyicnate :-
يساعد الماغنيسيوم جلايسينت في ترميم الغشاء الداخلي للجهاز الهضمي.
٥- فيتامين دال .
٦-تناول خضار مطبوخ على البخار :-
٧- في الاسبوع الاول للعلاج لا تتناول الفواكه :-
حتى التوت والفراولة ، فقط تناول في اول اسبوع شوربة العظم والخضار المطبوخ على البخار لكي تغطي او تبني الثقوب والفتحات التي توجد على الغشاء الداخلي للامعاء و تقوي جهاز المناعة للجهاز الهضمي لديك .
٨- تناول اليقطين او القرع :-
٥- Rebalane ايجاد الاتزان في الحياة اليومية :-
هذه هي الخطوط الاخيرة التي تساعد في التشافي من ارتشاح الامعاء ، يعني اننا نحاول ان نجد الاتزان في حياتنا اليومية . ان الضغوط النفسية المزمنة من اهم الاسباب التي تؤدي الى مرض تسرب الامعاء ، لان الضغط النفسي يؤدي الى زيادة افراز الكورتوزون في الجسم وهذا يؤدي الى اضعاف الجهاز المناعي وزيادة البكتريا الضارة . ينبعي ان نجد التوازن في الحياة اما عن طريق ممارسة الر ياضة او اليوجا او التأمل والاسترخاء او رياضة التنفس .
ما هي الاغذية او الاطعمة التي تساعد في التشافي والعلاج من مرض ارتشاح الامعاء ؟
حمية ارتشاح الامعاء :-
- تجنب تناول الاطعمة التي تسبب الالتهابات وهي:- الالبان - الجلوتين - السكر - والذرة - والصويا - والدهون المهدرجة - المعلبات - المواد الحافظة- المنكهات الصناعية - الاطعمة الجاهزة من السوبر ماركت بعلب جاهزة .
- في الفطور :-
ينبغي التركيز على تناول بذور الشيا - الشوفان الخالي من الجلوتين - السموثي الاخضر - البيض مع البطاطا.
تجنب تناول على الفطور الكورن فلكس و الاجبان .
- في الغداء :-
تناول البروتينات الصحية مثل الاسماك الغنية باوميجا٣ والزنك مثل :- سمك السوبريم - سمك السلمون - سمك الصافي - سمك الشعري -الروبيان - الارز الابيض - الدجاج مرة الى مرتين في الاسبوع - الخضروات الكثير من الخضروات غير النشوية المسلوقة وغير نية - مثل القرع - الهليون - الفطر البروكلي - القرنبيط - الجزر - البطاطا الحلوة - اللحوم الحمراء مرة واحدة في الشهر.
الزنك مهم جدا لسلامة الجهاز الهضمي ، يجب تناول النحاس مع الزنك.
- في العشاء :-
الاطعمة العالية الدهون الصحية مثل:-
توست خالي الجلوتين مع مهروس الافوكادو او مع بيض ، بطاطا حلوة مع بعض البقوليات اذا كنت لا تعاني من مشكلة في تناول البقوليات ، الفواكه العالية بمضادات الاكسدة مثل الرمان التوت الفراولة ، تجنب تناول الفواكه السكرية مثل المنجا والاناناس والموز الناضج .
الزنجبيل :-
يشرب مثل الشاي مفيد جدا بشكل ساحر فهو يضبط الهضم و مانع للالتهابات و يزيد من نشاط الجسم .
الكركم :-
يوخذ مع ذرة من مسحوق الفلفل لان الكركم صعب الهضم والامتصاص والفلفل يساعد على امتصاص الجسم للكركم .
ملاحظة :-
يجب تناول روب جوز الهند او الكفير العضوي او الميسو. او الكمبوج او المخمرات والمخللات الطبيعية مثل مخلل الملفوف . تناول شوربة العظام وهي من اهم الاطعمة على الاطلاق لانها غنية بالكولاجين الذي يرمم الغشاء الداخلي للامعاء ، تناول كوبين كل يوم . اتبع النصائح في هذه المقالة وستشفى تمام من مرض ارتشاح الامعاء .
بعد ان اصلحنا الجهاز الهضمي وعملت خط الدفاع الاول للجسم و قويت المناعة من جديد ، ماذا اعمل حتى اجعل الجسم يشتغل ، الان اعطي الجسم المعادن والفيتامينات الاساسية وسوف ينضبط الجسم وسترى معجزة ربنا لان الله الخالق عندما يخلق شيئ يخلقه بشكل كامل ، فالانسان ليس من المفروض ان يصاب بالامراض وليس من المفروض ان يصاب جهازه المناعي بالعمى ويضرب في المفاصل ويسبب مرض الروماتايد ويضرب الغدة الدرقية ويسبب مرض الهشيميتو ويضرب البنكرياس ، هل هذا يعني ان جسم الانسان فيه عيوب ، استغفر الله العظيم ، العيب فينا نحن الذين لم نعطي اجسامنا ما تنقصه من معادن وفيتامينات التي تحفظ الجسم سليم .
في حالة كنت تتناول ادوية للمناعة لا تتوقف عن تناول الادوية بل استمر في تناولها مع اتباع الخطوات السابقة لان الدواء لا يتعارض مع هذه الخطوات اطلاقا ، واستمر في تناول الادوية مع اتباع الخطوات السابقة لمدة ستة اشهر ثم بعد ستة اشهر انظر الى اعراض المرض وحالتك الجسمانية ، هل تحسنت ، هنا ابدأ في التدرج بتقليل الدواء بعد مراجعة الدكتور الذي انت تتابع حالتك عنده.
بعد ان اعدت بناء الجهاز الهضمي واعطيته كل مايلزم من معادن وفيتامينات الان ابدأ اعيش حياة جديدة وجيدة ، ابتعد عن كل ما يؤذي الجسم ابتعد عن السكريات والسهر والسجائر والخمر و الحلويات و منتجات الدقيق التي تحتوي على جلوتين و انام مبكرا واستيقظ مبكرا واشرب الماء بكمية كبيرة و اتمشى في الصباح اتنفس الهواء النقي و اصلي صلواتي في وقتها و امارس رياضة اليوجا وابتعد عن الضغوط النفسية و التوتر ، بالمختصر اعمل ريستارت للجسم وللجهاز الهضمي و للجهاز المناعي .
افضل طريقة لعمل شوربة العظام :-
المقادير :-
- عظام البقر او الدجاج او السمك .
- ملعقتين خل تفاح عضوي
- ملعقتين ملح بحري او الهملايا.
- حبتين طماطم و جزر واي نوع من انواع الخضار .
- بصلتين متوسطة .
- فصين ثوم .
- فلفل اسود ، كمون ، واي نوع مفضل من البهار.
- هيل حب ،ورق غار .
- ماء .
الطريقة :-
اغسل العظم جيدا ، ضعه في حلة الضغط ، اضف الخضار والبهارات و الماء واخلط جيدا ثم اضف خل التفاح والملح واخلط جيدا ، قم بضغط الحلة حتى تسمع صوت صفارة حلة الضغاط ثم قم بخفض النار واتركه لمدة ثلاث ساعات على نار هادئة ، ثم اطفى النار و اتركه حتى يبرد قم بتصفية الشوربة ووزعها في زجاجات صغيرة واغلقها ثم ضعه بالفريزر ، وتناول منه كل يوم بمقدار كوبين .
وصفة عمل مخلل الملفوف :-
المقادير:-
نصف ملفوفة
ملعقتين ملح
برطمان زجاجي له غطاء محكم ومعقم بالماء المغلى ويجفف تمام من الماء .
الطريقة :-
يغسل الملفوف ويجفف جيدا من الماء ، ثم يقطع الى قطع صغيرة ويوضع في اناء ويضاف له الملح ، يفرك الملفوف بالملح جيدا باليد ، ثم يغطى ، ويترك لمدة ساعتين او اكثر ، ممكن يترك ليلة كاملة، حتى يتشرب الملفوف للملح ويخرج منه ماء ، نصب الملفوف في البرطمان ، نضغطه بكوب زجاجي نظيف ومعقم حتى يصعد ماء الملفوف الى اعلى ويغطي الملفوف ، اذا اصبح ماء الملفوف على سطح الملفوف يحافظ عليه من التعفن وتكون طبقة سوداء او طبقة عفن على السطح ، غطي البرطمان ، واتركه لمدة يومين ، ويصبح جاهز ، ثم اتركه في الثلاجة ، وتناول منه وبالهناء.
تعليقات